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好きなものを並べると脂ものが多い
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ダイエットをしていると水分不足になることってありますよね。

水分を補給すると一時的には体重が増えますけど、後で汗や尿となって排泄されます。

人間のカラダの60~70%は水分でできているんですからね。

若い人ほど体内の水分量は多くて、健康美を保つためにも水分は不可欠なんですから。

ノンカロリーの飲み物、ノンカフェインのお水や麦茶などがいいようですね。

水分補給をすることで、リンパや血液の流れも良くなるので、便秘にも効果があるんですよね。

必要な水分量は体重×30mlだそうです。

汗をたくさんかく人は体重×40mlのようです。

肌をキレイに保つためにもしっかりと水分補給をしていきたいですね。

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