長い時間パソコンに向かっていると腰が痛くなりますよね。

腰痛って女性が訴える症状の2位だそうです。

腰痛の8割以上は原因がはっきり特定できないそうです。

長時間同じ姿勢でいたり、カラダを緊張させたりすることが腰痛の引き金になっていると推測されているみたいです。

例えばデスクワーク中は猫背で腰が丸くなって、ハイヒールを履いて歩くときは逆に腰がそり過ぎるという人も多いようです。

腰はカラダの中心で上半身を支えて、姿勢のバランスを保つ要所ですから、悪い姿勢を続けていると腰痛が起こりやすくなるんですね。

前屈すると痛くなる場合は椎間板ヘルニア、後屈すると痛くなる場合は脊柱管狭窄症に当てはまることが多いようです。

でもこれらの病名がつかないような普通の腰痛症が圧倒的に多いようですけどね。

姿勢だけでなくて、ストレスでも腰痛になることもありますから困ったもんです。

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ダイエットをしていると水分不足になることってありますよね。

水分を補給すると一時的には体重が増えますけど、後で汗や尿となって排泄されます。

人間のカラダの60～70％は水分でできているんですからね。

若い人ほど体内の水分量は多くて、健康美を保つためにも水分は不可欠なんですから。

ノンカロリーの飲み物、ノンカフェインのお水や麦茶などがいいようですね。

水分補給をすることで、リンパや血液の流れも良くなるので、便秘にも効果があるんですよね。

必要な水分量は体重×30mlだそうです。

汗をたくさんかく人は体重×40mlのようです。

肌をキレイに保つためにもしっかりと水分補給をしていきたいですね。

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ラーメン、とんかつ、串カツ、霜振り牛、マグロの大トロ、フォアグラ、ドーナツ・・・

大好物を並べてみると、油脂が多いことが分かります。

脂肪は太りやすくなるからダイエットの敵なんですけどね・・・

でも生物は昔から生き残るために脂肪を取ることをシステムとしてきているそうです。

絶滅しないためには、寒さと飢えを乗り越えなければいけません。

動物は飢えをしのぐために、他の栄養素と比べてもかなり高めの資質を取るようになったのです。

脂肪は少量でもたくさんエネルギーを貯蔵できますし、貯蔵された皮下脂肪は寒さを防ぐ断熱材の代わりにもなりますからね。

だから本能的に他の栄養素より美味しいと感じるようになっているとか。

その本能に逆らわなければダイエットできないなんて、辛いですよねぇ・・・

いろいろと工夫をしないと、ますます肥満になってしまうので、要注意です。

痩身エステはおすすめですけど、痩身エステだけに頼っていてはダイエットに成功しませんよね。

痩身エステメンズに行っても、カウンセリングでいろいろと食事の取り方を注意されます。

痩身エステで美脚を手に入れたい人も、日ごろの食生活を工夫しないと効果は低くなってしまいますね。